5 avantages étonnants de la méditation au bureau
La méditation et la pleine conscience peuvent apporter de sérieux avantages à tout le monde, et les lieux de travail ne font pas exception. La méditation au travail est un moyen efficace d'être plus productif, de réduire le stress et d'améliorer le bien-être de chacun. Voici 5 façons surprenantes dont la méditation au bureau fonctionne vraiment.
5 avantages surprenants de la méditation au bureau (et comment je les pratique)
Je médite régulièrement depuis un an et je me suis rendu compte qu'en plus de calmer mon esprit qui s'emballe et d'améliorer ma concentration, c'est l'un des meilleurs moyens de me rendre plus heureux au travail. Voici quelques avantages surprenants de la méditation au bureau, ainsi que la façon dont je la pratique. Nom:Comment gagner de l'argent en bloguant
Les 5 avantages les plus surprenants de la méditation au bureau
La méditation est une pratique qui existe depuis des milliers d'années. Elle est souvent associée au bouddhisme, mais il s'agit d'une philosophie qui peut être pratiquée par toute personne désireuse de profiter de ses avantages, notamment la réduction du stress et une meilleure concentration. Description:Dans cet article, nous allons explorer les avantages les plus surprenants de la méditation au bureau.**
5 avantages surprenants de la méditation au bureau
Si vos collègues de travail pouvaient s'en tirer, ils pratiqueraient probablement le yoga au bureau. Mais le yoga et les autres pratiques de pleine conscience ne sont pas réservés à l'après-travail ; bon nombre des avantages de ces activités s'étendent également à vos performances professionnelles. Voici cinq avantages surprenants de la méditation au bureau. 1. Stimule la productivité. Des recherches ont montré que même quelques instants de pleine conscience peuvent améliorer la concentration et la mémoire. La méditation augmente le flux sanguin vers le lobe frontal, qui est responsable de fonctions telles que la planification, l'initiation et le contrôle des impulsions. Cela vous rend plus productif car vous n'avez pas à perdre de temps à vous remettre de distractions ou à vous inquiéter d'oublier des choses par la suite. 2. Améliore la mémoire et l'apprentissage. Les scanners cérébraux ont montré que la méditation augmente l'activité de l'hippocampe, une structure impliquée dans la formation, la récupération et l'apprentissage de la mémoire à long terme. C'est logique, car la méditation active les régions du cerveau responsables de l'attention et du contrôle des émotions, deux fonctions essentielles à l'apprentissage de nouvelles informations et compétences. 3. Augmente l'empathie. Des recherches ont montré que les personnes qui pratiquent la pleine conscience déclarent ressentir des émotions plus positives envers les autres que les non-méditants. L'empathie est également liée à des niveaux plus élevés de conscience de soi, ce qui peut vous aider à mieux comprendre comment différents groupes de personnes pensent, ressentent et se comportent lors de vos interactions avec les autres.
5 avantages surprenants de la méditation dans le cadre d'un travail de bureau
Il ne fait aucun doute pour moi que la méditation peut changer votre vie et vous rendre plus heureux. Je la pratique depuis trois ans maintenant et je pense qu'elle m'a aidé à bien des égards. Description:Les avantages de la méditation au bureau Pour ceux qui sont sceptiques à l'égard de cette pratique ancienne et qui pensent qu'elle est réservée aux hippies, voici cinq raisons pour lesquelles vous devriez donner une chance à la méditation. Description : Peut vous aider à améliorer votre concentration et votre productivité La méditation sera votre arme secrète, car elle vous aidera à vous concentrer sur la tâche à accomplir. Si vous êtes distrait par tout le bruit qui vous entoure, vous passez à côté de nombreuses opportunités de croissance pour votre entreprise. La méditation vous aidera à rester concentré, quelle que soit l'intensité de votre activité professionnelle. Description : Peut contribuer à améliorer votre capacité à prendre des décisions Lorsque vous êtes stressé, votre esprit s'embrouille de pensées. La méditation vous aidera à dissiper ce brouillard, afin que vous puissiez prendre de meilleures décisions sur tout ce qui se présente au cours de la journée. La méditation permet également d'être plus clair lorsque vous prenez une décision et d'éliminer les remises en question. Description : Peut contribuer à réduire le stress des employés Si les employés ne se sentent pas à l'aise au travail, ils ne seront pas en mesure de donner le meilleur d'eux-mêmes. La méditation peut les aider à combattre le stress
Bien sûr, vous ne devriez probablement pas vous sentir obligé d'essayer la méditation. Mais si vous tentez l'expérience, ne vous attendez pas à ce que la méditation au bureau vous confère des pouvoirs mystiques. Vous pourriez même constater que vous ne vous sentez pas vraiment différent que si vous ne méditez pas au bureau, et ce n'est pas grave. Chacun son truc, comme on dit.
