5 excellents exercices d'abdominaux avec un ballon suisse
Si vous perdez votre forme et que vous souhaitez vous remettre sur les rails, il est important que vous trouviez un moyen de faire de l'exercice qui ne vous ennuie pas. Le Swiss ball est une excellente source d'exercices de tonification qui vous permettra de faire travailler l'ensemble de votre corps. Ce ballon existe en plusieurs tailles et peut être utilisé pour l'entraînement musculaire, le tronc ou l'équilibre. Vous ne le savez peut-être pas, mais lorsque vous utilisez ce produit, vous sollicitez en fait vos abdominaux et d'autres muscles pendant les exercices.
5 (plus) excellents exercices pour les abdominaux avec un ballon suisse
Si vous avez un ballon suisse, vous avez la possibilité de faire travailler vos abdominaux. Cependant, si vous ne savez pas comment l'utiliser correctement, l'entraînement avec un ballon suisse peut augmenter considérablement le risque de blessure.
Cinq excellents exercices d'abdominaux avec Swiss Ball
Le ballon suisse est un excellent outil pour développer la force de tout le corps. Aucune salle de sport n'est nécessaire. Il suffit de dérouler le ballon, de trouver une surface stable sur laquelle le placer et le tour est joué. Un ballon suisse est peu coûteux, portable et facile à ranger lorsqu'il n'est pas utilisé, ce qui en fait un excellent complément à tout programme de fitness. Nous avons rassemblé cinq de nos exercices préférés avec un ballon suisse, qui font travailler le tronc et le haut du corps. Ces exercices peuvent être effectués à tout moment de la journée, sans équipement ni matériel particulier. Et c'est bien vrai ! Pas d'excuses ! Vous n'êtes qu'à 20 minutes d'un corps plus fort.
5 excellents exercices avec un ballon suisse
Les balles suisses, également appelées balles d'exercice, sont utiles pour les étirements et l'entraînement de l'équilibre. Les ballons suisses sont fabriqués dans un matériau en caoutchouc solide mais flexible, ce qui permet de les utiliser pour une variété d'exercices amusants et efficaces. Les cinq exercices suivants sont une excellente façon de commencer l'entraînement avec des ballons suisses et vous aideront à augmenter votre force centrale ainsi que votre équilibre.
5 exercices pour les fessiers avec un ballon suisse
L'industrie du fitness, comme nous le savons tous, est pleine de gadgets. L'un des plus populaires est le ballon suisse. Ce dispositif d'exercice gonflable est présent dans les salles de sport du monde entier. Les fabricants et les utilisateurs affirment qu'il fait travailler plus de muscles de votre corps que n'importe quel autre équipement, de sorte que vous en avez soi-disant plus pour votre argent lorsque vous utilisez un ballon suisse. Bien sûr, rien ne prouve qu'elle fasse quelque chose de spécial. En fait, il y a plusieurs choses à propos du ballon suisse qui en font une mauvaise idée pour la plupart des gens. Voici quelques exercices que vous pouvez faire avec un ballon suisse et qui pourraient vous donner des résultats, mais voyons d'abord ce qui ne va pas avec eux.
En plus d'être d'excellents outils pour les exercices de base, les Swiss balls peuvent vous permettre d'améliorer et d'élargir votre gamme d'exercices habituels. Par exemple, au lieu de faire des abdominaux en étant allongé sur le sol, faites rouler un ballon suisse derrière vous pendant que vous les faites, ou faites des pompes contre un ballon suisse pour ajouter de l'instabilité et rendre l'exercice plus difficile. Les Swiss balls peuvent être combinés avec des exercices traditionnels pour les rendre plus efficaces. Soyez créatif !
