3 idées d'amuse-gueule faciles à mâcher pour le bureau

Si vous travaillez dans un bureau, vous pouvez parfois vous ennuyer. Mais ne rien avoir à attendre avec impatience n'est jamais amusant. C'est pourquoi nous avons dressé aujourd'hui une liste de 3 idées d'encas rapides pour votre prochaine journée de travail à domicile.

3 idées d'en-cas faciles à mâcher pour le box du bureau

Essayer de manger sainement au bureau peut être un défi. L'absence de fruits et légumes frais, d'en-cas sains et d'une kitchenette en général peut rendre difficile le respect d'un régime alimentaire. N'oubliez pas que même le plus petit changement vers un mode de vie plus sain peut être très bénéfique pour votre vie. Mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour commencer. Le plus gros problème est le manque de temps dont disposent la plupart des gens pour la pause déjeuner au travail. S'asseoir pendant une heure ou plus pour déguster un repas complet n'est généralement pas une option si vous êtes dans un environnement de bureau. Envisagez d'apporter des en-cas sains avec vous ou même d'utiliser votre pause déjeuner pour vous entraîner dans une salle de sport. Cela vous aidera à rester en forme tout en vous donnant plus d'énergie tout au long de la journée et cela pourrait même vous aider à perdre du poids ! Lorsque vous pensez à des en-cas faciles à mâcher, pensez à des aliments mous et faciles pour les muscles de votre mâchoire. Voici quelques bonnes idées : 1) Les fruits : Les pommes, les bananes, les poires, les abricots, les pêches, les prunes, les figues, les kiwis et les melons sont tous d'excellents choix parce qu'ils sont mous et moelleux. Les bananes offrent également une dose supplémentaire de potassium ainsi que de magnésium, qui aide à détendre les muscles. 2) Les légumes :

3 idées de collations faciles à mâcher pour le bureau : Chips pita, thon

Les déjeuners au travail sont un champ de mines, les gens essayant d'être créatifs, mais aussi frugaux. Mais il est possible de trouver un déjeuner décent quand on sait ce qu'il faut chercher. Si vous avez déjà essayé de sortir manger avec un budget limité et que vous avez fini par payer 10 $ pour une salade de triste apparence et 6 $ pour un sandwich qui aurait pu être gratuit dans la salle de repos, vous connaissez le problème. (Vous savez aussi à quel point vos collègues de travail vous questionneront). Voici quelques bonnes options pour les collations de bureau : Le thon est probablement le plus ennuyeux de tous les groupes alimentaires, mais il peut être savoureux lorsqu'il est préparé correctement. Voici trois façons d'épicer votre thon avec des ingrédients peu coûteux : Les chips de pita sont parfaites pour ajouter du croquant et du sel à n'importe quel plat. Elles sont faciles à prendre et à manger sur le pouce, ce qui en fait une collation idéale pour le bureau (et elles sont toujours 100 % saines !). Les craquelins de blé entier avec du fromage à la crème ou du beurre peuvent être une bonne friandise si vous surveillez votre apport calorique.

3 en-cas faciles à mâcher pour le bureau

Ce n'est un secret pour personne que bien manger au travail peut être un défi. Et comme le savent tous ceux qui ont déjà eu un cubicule, il est difficile d'imaginer savourer un repas en étant perché sur une chaise pliante bancale. Essayer de manger sainement tout en équilibrant les coûts, la commodité et le goût peut sembler une tâche herculéenne. Pourtant, cela ne doit pas être aussi difficile qu'on pourrait le croire. "Quel que soit le type d'aliments que vous essayez d'intégrer dans votre routine quotidienne, il y en a pour tous les goûts", a déclaré Sarah Maloney, diététicienne et nutritionniste agréée au Cleveland Clinic Wellness Institute dans l'Ohio. "Tout ce qui compte, c'est de s'assurer que l'on mange des repas équilibrés". Voici trois collations faciles à mâcher pour vous aider à démarrer :

3 idées d'encas faciles à mâcher qui fourniraient de l'énergie maintenant

C'est une histoire triste et courante : dans l'après-midi, vous avez eu recours à la triste collation du bureau, le distributeur automatique. Il peut s'agir d'un paquet de chips ou d'une barre chocolatée, deux mauvais choix lorsque vous essayez de garder votre énergie pendant la journée. Vous essayez de trouver des moyens de mieux manger au travail ? Voici trois aliments faciles à mâcher qui ne vous alourdiront pas. 1. Le pop-corn est rempli de grains entiers et constitue donc une excellente source de glucides complexes et de fibres. Et c'est l'un des en-cas les plus simples qui soient - il suffit de le passer au micro-ondes ou sur le feu ! Vous pouvez ajouter des épices comme de la poudre de chili ou du poivre de Cayenne pour lui donner du punch. Vous pouvez aussi ajouter du sel en saupoudrant un peu de fromage sur le dessus. N'abusez pas des additifs ; le bacon émietté est le fromage le plus fort que vous puissiez avoir (tout en étant capable de vous regarder dans le miroir). 2. Les roulés aux fruits sont une autre bonne idée de collation si vous voulez quelque chose de sucré. Vous pouvez les faire vous-même, mais ils sont également disponibles dans de nombreux magasins d'aliments naturels et supermarchés (généralement à base de fruits biologiques). Ils sont pratiques et transportables, et donc utiles dans toutes les situations où vous avez besoin d'un aliment rapide et facile à manger pendant que vous êtes en déplacement.

Tous les en-cas ne sont pas forcément des "en-cas", au sens littéral du terme. Parfois, un petit grignotage peut se transformer en un mini-festin pour vos papilles. Ces trois idées sont rapides et faciles à réaliser (attention à la dernière...), et elles sont faciles à manger et à mâcher, vous n'aurez donc pas à vous presser de retourner à votre bureau. Essayez-les lors de votre prochaine fête de bureau, et si vous les aimez, n'hésitez pas à vous féliciter !